Mindfulness

Andrés Martín Asuero

Andrés Martín Asuero
PLENAMENTE

Según las estadísticas, solamente pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra atención no. En consecuencia, toso este tiempo que malgastamos deriva en estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. Este libro ofrece soluciones efectivas. (Extraído de: Planeta)

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Andrés Martín Asuero

Andrés Martín Asuero
CON RUMBO PROPIO

Este libro, basado en el programa de reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts, nos facilita herramientas para entrenar la atención y estar más presentes en cada uno de los momentos de nuestro día.

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Sylvia Comas

Sylvia Comas
BURBUJAS DE PAZ

"Burbujas de paz" nos facilita estrategias para desarrollar la atención e introducir la práctica de mindfulness entre los pequeños.

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Eline Snel

Eline Snel
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

Este libro nos ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar cada día. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y, también, a sus progenitores.

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Elisha Goldstein y Bob Stahl

Elisha Goldstein y Bob Stahl
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS: UNA GUÍA PRÁCTICA

Este libro basado en el programa de reducción del estrés (MBSR) desarrollado por Jon Kabat-Zinn, nos ayuda a introducir en nuestra vida prácticas basadas en el Mindfulness o Consciencia Plena para vivir con más consciencia y menos estrés.

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Elisha Goldstein y Bob Stahl

Elisha Goldstein y Bob Stahl
EL MANUAL DEL MINDFULNESS

En este manual encontraremos tanto información, como propuestas prácticas para desarrollar la atención, cultivar la compasión y sentirnos más conectados con nosotros, los demás y la vida.

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Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh
EL MILAGRO DE MINDFULNESS

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos presenta, en este libro, ejercicios prácticos para aprender el arte de la Consciencia Plena o mindfulness.

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THICH NHAT HANH

THICH NHAT HANH
PLANTANDO SEMILLAS

Este es un libro repleto de actividades y de ejercicios que ayudaran tanto a los niños como a los adultos a liberarse del estrés y aumentar la concentración y la confianza en sí mismos.

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Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn
LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA

Jon Kabat Zinn nos habla, en este libro, del poder transformador de la atención plena y de como podemos conferirle verdadero valor al momento presente.

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Jon y Myla Kabat-Zinn

Jon y Myla Kabat-Zinn
PADRES CONSCIENTES, HIJOS FELICES

Jon Kabat-Zinn (considerado como el pare del Mindfulness en Occidente) y su esposa Myla, comparten, en este libro, su visión de la paternidad como un trabajo interior de los pares.

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Pablo d'Ors

Pablo d'Ors
BIOGRAFÍA DEL SILENCIO

La meditación nos concentra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, nos agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Gracias a la meditación el autor ha ido descubriendo que no hay "yo y mundo", sino que "mundo y yo" somos una misma y única cosa.

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Shamash Alidina

Shamash Alidina
VENCER EL ESTRÉS CON MINDFULNESS

Por su concepción, este libro basado en el programa de reducción del estrés (MBSR), llega a ser una guía clara para todas aquellas personas interesadas en reducir su nivel de estrés.

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