Mindfulness

Andrés Martín Asuero

Andrés Martín Asuero
PLENAMENTE

Segons les estadístiques, solament passem uns onze minuts de mitjana concentrats en una activitat abans que alguna cosa o algú ens interrompi. El nostre cos està, però el nostre cap no. Conseqüentment, tot aquest temps malbaratat deriva en estrès, ansietat, sensació d'aclaparament, d'arribar tard a tot, de no tenir temps per res. Aquest llibre ofereix solucions efectives. (Extret de: Planeta)

Més informació  

Andrés Martín Asuero

Andrés Martín Asuero
CON RUMBO PROPIO

Aquest llibre, basat en el programa de reducció de l'estrès de la Universitat de Massachusetts, ens facilita eines per entrenar l'atenció i ser més presents en cadascun dels moments del nostre dia.

Més informació  

Sylvia Comas

Sylvia Comas
BURBUJAS DE PAZ

"Burbujas de paz" ens facilita estratègies per desenvolupar l'atenció i introduir la pràctica de mindfulness entre els menuts.

Més informació  

Eline Snel

Eline Snel
TRANQUILS I ATENTS COM UNA GRANOTA

Aquest llibre ofereix històries i exercicis simples i breus que els nens podran practicar cada dia. Està dirigit a nens i nenes de 5 a 12 anys i als seus progenitors.

Més informació  

Elisha Goldstein y Bob Stahl

Elisha Goldstein y Bob Stahl
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS: UNA GUÍA PRÁCTICA

Aquest llibre, basat en el programa de reducció de l'estrès (MBSR) desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, ens ajuda a introduir en la nostra vida pràctiques basades en el Mindfulness o Consciència Plena per viure amb més consciència i menys estrès.

Més informació  

Elisha Goldstein y Bob Stahl

Elisha Goldstein y Bob Stahl
EL MANUAL DEL MINDFULNESS

En aquest manual trobarem tant informació, com propostes pràctiques per desenvolupar l'atenció, cultivar la compassió i sentir-nos més connectats amb nosaltres, els altres i la vida.

Més informació  

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh
EL MILAGRO DE MINDFULNESS

El mestre zen Thich Nhat Hanh ens presenta, en aquest llibre, exercicis pràctics per aprendre l'art de la Consciència Plena o mindfulness.

Més informació  

THICH NHAT HANH

THICH NHAT HANH
PLANTANDO SEMILLAS

Aquest és un llibre curull d'activitats i exercicis que ajudaran tant infants com aduls a lliberar-se de l'estrès i augmentar la concentració i la confiança en sí mateixos.

Més informació  

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn
LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA

Jon Kabat Zinn ens parla, en aquest llibre, del poder transformador de l'atenció plena i de com podem conferir-li veritable valor al moment present.

Més informació  

Jon y Myla Kabat-Zinn

Jon y Myla Kabat-Zinn
PADRES CONSCIENTES, HIJOS FELICES

Jon Kabat-Zinn (considerat com el pare del Mindfulness en Occident) i la seva esposa Myla, comparteixen en aquest llibre la seva visió de la paternitat com un treball interior dels pares.

Més informació  

Pablo d'Ors

Pablo d'Ors
BIOGRAFÍA DEL SILENCIO

La meditació ens retorna a casa, ens ensenya a conviure amb el nostre ésser, ens esquerda l'estructura de la nostra personalitat fins que, de tant meditar, l'esquerda s'eixampla i la vella personalitat es trenca i, com una flor, en comença a néixer una de nova. Meditar és assistir a aquest fascinant i tremend procés de mort i renaixement. Gràcies a la meditació l'autor ha anat descobrint que no hi ha “jo i món”, sinó que “món i jo” són una mateixa i única cosa.

Més informació  

Shamash Alidina

Shamash Alidina
VENCER EL ESTRÉS CON MINDFULNESS

Per la seva concepció, aquest llibre, basat en el programa de reducció del estrès (MBSR) esdevé una guia clara per totes aquelles persones interessades reduir el nivell d'estrès.

Més informació